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Selbstverteidigung mit Bruce Lees Jeet Kune Do

Lerne, dich effizient zu bewegen, Angriffe frühzeitig zu erkennen und dich im Ernstfall selbstbewusst zu behaupten.

Jeet Kune Do in Gießen für Erwachsene und Kinder – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

School Breaktime

Was du bei Spirit & Honor lernst

Du möchtest dich sicherer fühlen, fitter werden oder endlich eine Kampfkunst lernen, die wirklich zu dir passt?

Bei Spirit & Honor lernst du Jeet Kune Do mit einem klaren Ziel:

Dich mit möglichst wenig unnötiger Bewegung möglichst effizient zu bewegen und zu verteidigen.

Im Training entwickelst du Schritt für Schritt:

  • Selbstverteidigung – erkenne Situationen frühzeitig und lerne, angemessen zu reagieren.

  • Effiziente Bewegung – verstehe, wie Körpermechanik, Balance und Bewegung deine Leistung beeinflussen.

  • Timing & Distanz – lerne, wann und aus welcher Distanz du handeln kannst.

  • Schnelligkeit & Koordination – verbessere deine körperliche Leistungsfähigkeit.

  • Selbstbewusstsein – werde ruhiger und sicherer im Umgang mit körperlichen Herausforderungen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Techniken auswendig zu lernen.

Wir konzentrieren uns auf die Prinzipien, die hinter einer funktionierenden Bewegung stehen.

About

Was macht unser
Jeet Kune Do anders?

Spirit & Honor unterrichtet das späte Jeet Kune Do von Bruce Lee, wie es über Ted Wong und Teri Tom weitergegeben wurde.

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Bruce Lee entwickelte seine Kampfkunst immer weiter. Dabei ging es nicht darum, immer mehr Techniken zu sammeln, sondern darum, Bewegung und Kampf auf das Wesentliche zu reduzieren.

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Deshalb beschäftigen wir uns unter anderem mit:

Timing · Distanz · Interception · Balance · Körpermechanik · Geschwindigkeit · Einfachheit

 

Das Ergebnis ist kein Sammelsurium verschiedener Kampfkünste.

 

Es ist ein strukturiertes System, das darauf ausgerichtet ist, mit möglichst wenig unnötigem Aufwand möglichst viel Wirkung zu erzielen.

Effizienz

Keine unnötigen Bewegungen. Keine unnötige Komplexität.

Funktion

Wir fragen nicht nur, was funktioniert, sondern auch warum.

Sicherheit

Du lernst kontrolliert und deinem persönlichen Leistungsstand entsprechend.

Fortschritt

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – du entwickelst dich Schritt für Schritt weiter.

Selbstvertrauen

Du entwickelst Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten, ohne Aggressivität fördern zu müssen.

Respekt

Wir trainieren miteinander, nicht gegeneinander.

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Unser Training basiert auf sechs Grundsätzen.

meet the staff

LERNE UNSER TEAM KENNEN

Me in the School

Seit über drei Jahrzehnten beschäftige ich mich mit Bruce Lees Kampfkunst und ihrer Entwicklung.

Mein Schwerpunkt liegt auf dem späten Jeet Kune Do von Bruce Lee und dessen systematischem Training.

Als ausgebildeter Fitnesstrainer verbinde ich Kampfkunst mit den Grundlagen von Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und funktionellem Training.

Mein Ziel ist nicht, dir möglichst viele Techniken beizubringen.

Mein Ziel ist, dir zu zeigen, wie du dich sinnvoll, effizient und selbstbewusst bewegen kannst.

François Khatir

Inhaber und Cheftrainer

Non Employee

Unsere erfahrene Trainer sind leidenschaftlich darin, ihr Wissen und ihre Fähigkeiten an die Schüler weiterzugeben.

Assistenztrainer

Unbesetzt

Non Employee 2

​Zusätzliche Trainer nicht nötig!

Unbesetzt

Assistenztrainer

„Ich bin vor etwa einem Jahr zu dem laufenden JKD Kurs in der Kampfsportschule dazu gekommen und habe mich vom ersten Moment an dort willkommen und wohl gefühlt. Das Training ist sehr durchdacht und nachhaltig aufgebaut und der Trainer hat seine Schüler genau im Blick. Das zeigt sich dadurch, dass die Schüler und Schülerinnen mit unterschiedlichen Voraussetzungen (gut trainiert, weniger trainiert, Erfahrungen im Kampfsport, keine Kampfsporterfahrung) alle gut angeleitet und zum Erfolg geführt werden. Die Techniken werden so genau erklärt, dass man sie gut umsetzen und nachvollziehen kann. Nicht nur die Techniken stehen hier im Vordergrund, es werden außerdem auch noch historische Fakten und das Hintergrundwissen des JKDs vermittelt. Seitdem ich regelmäßig JKD trainiere, fühle ich mich körperlich fitter, beweglicher und dynamischer und mental stärker.“

Yvonne B, GI

Für wen ist Jeet Kune Do geeignet?


Du brauchst keine Kampfsporterfahrung.
 

Unser Training ist geeignet für:

Anfänger

Du hast noch nie Kampfsport trainiert? Kein Problem. Du lernst die Grundlagen Schritt für Schritt.

Menschen, die fitter werden möchten

Verbessere Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und körperliche Leistungsfähigkeit.

Menschen, die Selbstverteidigung lernen möchten

Lerne die Grundlagen von Distanz, Timing, Bewegung und kontrollierter Selbstverteidigung.

Erfahrene Kampfsportler

Vertiefe dein Verständnis für Körpermechanik, Timing und effiziente Bewegung.

Kinder

Kinder entwickeln körperliche Fähigkeiten, Selbstvertrauen, Disziplin und einen respektvollen Umgang miteinander.

Woman Kicking Punching Bag

Was erwartet dich beim Probetraining?

Du musst nichts können und keine besondere Ausrüstung besitzen.

 

In deiner ersten Einheit lernst du zunächst die grundlegenden Bewegungsprinzipien unseres Trainings kennen.

 

Wir zeigen dir unter anderem:

  • wie unsere Grundstellung funktioniert

  • wie du dich effizient bewegst

  • wie Distanz und Timing zusammenwirken

  • wie wir Techniken sicher trainieren

  • wie eine typische Trainingseinheit aufgebaut ist

 

Du wirst nicht ins kalte Wasser geworfen.

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Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.

​

Dein erstes Training ist kostenlos.

Bereit, Jeet Kune Do selbst zu erleben?

Du musst nicht zuerst alles über Bruce Lee oder Jeet Kune Do wissen.

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Komm einfach zu einem kostenlosen Probetraining und erlebe selbst, wie wir trainieren.

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Keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining in Gießen.

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